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  Por Simone McMartin.

La danza aeróbica es un tipo de ejercicio que requiere un movimiento continuo mientras se realizan movimientos repetitivos. La danza aeróbica es diferente del cardio porque no requiere mucho esfuerzo. En cambio, utiliza los músculos de todo el cuerpo, incluidos los brazos, las piernas, la espalda, los hombros y el núcleo. Aquí hay algunos beneficios de la danza aeróbica. Salud cardiovascular. El corazón es responsable de bombear la sangre por todo el cuerpo y mantenerla circulando correctamente. Cuando realiza danza aeróbica, ayuda a mejorar su ritmo cardíaco y aumenta la circulación en todo el cuerpo. Esto aumenta el flujo de oxígeno a su cerebro y músculos, ayudándolos a trabajar de la mejor manera. También fortalece el músculo cardíaco y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

La danza aeróbica mejora la densidad ósea. Cuando haces danza aeróbica, usas todo tu cuerpo, incluidos tus huesos. Como resultado, mantiene los huesos fuertes y previene la osteoporosis. La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos y los vuelve quebradizos. Si desea prevenir la osteoporosis, es importante que mantenga sus huesos fuertes y activos. Además, la danza aeróbica ayuda a perder peso. El baile aeróbico es la manera perfecta de empezar si quieres perder peso. Las investigaciones muestran que las personas que participan regularmente en el baile aeróbico tienden a tener menos grasa en el cuerpo que las que no lo hacen. Como resultado, quemas calorías más rápido y te ayudas a perder kilos de más usando todo tu cuerpo.

La danza aeróbica fortalece el sistema inmunológico. El baile aeróbico regular y moderado aumenta ciertos anticuerpos llamados inmunoglobulinas. Esto finalmente fortalece el sistema inmunológico. También reduce los niveles de cortisol, mantiene los niveles de colesterol bajo control y controla la presión arterial alta y los niveles de azúcar en la sangre. Además, la danza aeróbica aumenta la eficiencia de la respiración. Tus pulmones tienen que trabajar más cuando haces el baile aeróbico. El baile se establece a gran velocidad y ritmo, por lo que tu cuerpo necesita más oxígeno durante la actuación. Como resultado, sus pulmones y su corazón deben trabajar más, aumentando su capacidad pulmonar para satisfacer sus necesidades de oxígeno. También fortalece el diafragma.

 


PrisioneroEnArgentina.com

Diciembre 2, 2022


 

1 thought on “LOS BENEFICIOS DE LA DANZA AERÓBICA”

    • Osvaldo s.
    • posted on December 25, 2022

    Muy interesante

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