Existen patrones básicos en los temas de las pesadillas que pueden ayudarte a traducir lo que tu cerebro está tratando de expresar, dijo Schredl. Comprender estos patrones podría ser un punto de partida para identificar con qué emociones estás lidiando en tu subconsciente.
En un estudio de 2018, Schredl y su colega analizaron más de 1200 pesadillas y pidieron a los participantes que recordaran su sueño angustioso más reciente. Luego los clasificaron en temas comunes.
Infestación Tener una infestación en tu hogar hace que la realidad parezca una pesadilla. Entonces, soñar con una invasión de reptadores espeluznantes o demonios peludos puede ser un miedo literal o simbólico. Si es simbólico, una infestación podría representar el miedo a las enfermedades o la suciedad, o cualquier otra cosa que usted asocie personalmente con ratones, cucarachas o ratas, dijo Schredl. Dado que hay muchas formas en que estos sueños pueden desarrollarse, hay muchas formas en que pueden interpretarse. También podría ser un ejemplo de sentirse inseguro o inseguro en su hogar, dijo Schredl.
Presencia maligna Existe la inquietante sensación de sospechar que puede haber un fantasma, demonio o extraterrestre cerca. Esto podría significar que el soñador ve la presencia ofensiva, o simplemente que sospecha que hay una cerca. Este tipo de alucinaciones del sueño a menudo afectan a las personas que sufren parálisis del sueño, según la Clínica Cleveland. Este inquietante trastorno del sueño ocurre cuando las partes del cerebro que lo mantienen quieto durante el sueño y las partes que lo mantienen dormido no se comunican. En este estado, las personas a menudo informan que hay un demonio parado sobre ellos mientras luchan por moverse. Hable acerca de no tener un sueño reparador. Es probable que estos personajes de películas de terror sean tu cerebro que utiliza símbolos culturales familiares para representar tu miedo en el momento, dijo a The Guardian Baland Jalal, neurocientífico de Harvard. Imagínate: “tu abuela te ha dicho que los espíritus y los demonios habitan en tu aldea después del anochecer. Te despiertas durante el sueño REM, ves una especie de sombra y empiezas a entrar en pánico, creando más alucinaciones con la imagen corporal que tu La mente interpreta esta narrativa cultural y entonces percibes que un demonio viene hacia ti”, dijo.
Catástrofe Incendios, inundaciones, lluvia nuclear: un tema común en los sueños de muchas personas es cualquier cosa que pueda confundirse con el fin de los tiempos. Los desastres ocuparon el puesto número ocho en la encuesta y se encontraron en aproximadamente el 4,5% de los informes de sueños que estudió Shredl. Según Corelli, de Stanford, estos podrían indicar una aprensión general por el futuro, como una forma de que su cerebro reflexione sobre algo que le preocupa que pueda ocurrir. Depende de si consideras positivos o negativos los cambios que se avecinan en tu vida. O, si ha experimentado un desastre natural, podría ser su mente abriéndose camino a través de la situación como una forma de procesar su trauma, según investigadores de la Universidad de Buffalo.
Sintiéndose preocupado ¿Conoces la sensación cuando estás seguro de haber olvidado algo importante, algo grande, pero no estás seguro de qué es? Muchas personas sueñan con este sentimiento, siendo la aprensión y la preocupación la séptima pesadilla más común. Las personas en el estudio de Shredl informaron que sentían que sabían que algo andaba mal, pero no sabían qué, y eso los hacía sentir más incómodos. El miedo a lo desconocido parece ser algo que muchos de nosotros compartimos, incluso en nuestros sueños.
Desacuerdos Los conflictos interpersonales ocupan el sexto lugar entre los más comunes. En estos escenarios, el soñador tiene o presencia una pelea no física. Estos sueños podrían ser emblemáticos de cierta ansiedad social que tienes acerca de una relación personal, según Psychology Today. Podrías estar temiendo una conversación que necesitas tener o procesando un conflicto que ya ocurrió.
Enfermedad y muerte Las preocupaciones relacionadas con la salud y la muerte ocuparon el lugar central de la encuesta y se encontraron en el 11,6% de los informes. En este tipo de pesadillas, el soñador informa haberse visto a sí mismo o a un ser querido enfermarse, sufrir una enfermedad o morir. Estos sueños son complejos y pueden representar muchas cosas dependiendo de lo que estés pasando personalmente. Podrían ser emblemáticos de un miedo general a la enfermedad y la muerte o de sentirse fuera de control de su bienestar personal, informó anteriormente Insider. También podría ser una forma de procesar el dolor, según un estudio de 2020.
Siendo perseguido En estos sueños, es posible que te persiga un ser humano, una presencia maligna o algo que ni siquiera puedes ver. Schredl explica cómo los patrones básicos de un sueño de persecución pueden indicarle lo que significa. En una pesadilla como esta, tienes miedo y huyes de algo que sientes que se acerca cada vez más a ti. Experimentar miedo y huir de lo que lo causa es psicología 101. Este es un comportamiento de evitación, dijo Schredl. Por lo general, los sueños de ser perseguido suelen significar que estás ansioso por algo que quizás estés evitando.
Accidentes Esta amplia categoría de sueños incluye temas como caídas, accidentes automovilísticos, ahogamiento y más. Shredl encontró este tema en el 15% de los informes. Pero cuando se desglosan por sexo, los hombres informaron significativamente más sueños de caídas que sus contrapartes femeninas. Estos sueños pueden ser más literales de lo que piensas y representan el miedo a las alturas, a conducir o al océano. Pero también podrían representar una sensación de pérdida de control, miedo a la muerte o sensación de impotencia, dijo Schredl a Insider. Explicó estos sueños comparando nuestro cerebro con el de un director de cine.
“Si eres director de cine y tienes que representar la situación en la que te sientes completamente indefenso, un sueño de caída, la situación de caída, podría ser una de esas. Porque en el sueño de caída lo único que sabes es que sabes , es que te caerás y estarás muerto”, dijo. Entonces, este tipo de sueños de accidentes pueden ser la forma que tiene nuestro cerebro de expresar dramáticamente cómo nos sentimos acerca de nuestra propia mortalidad, capacidad o salud.
Agresión física Si llevamos un poco más allá el número seis de la lista (los desacuerdos), llegamos al segundo sueño más común: la agresión física. En estos escenarios, el soñador puede ser atacado, participar en una pelea o ser testigo de cómo otras personas se pelean. Este tipo de pesadilla puede reflejar ansiedad social, un miedo literal a la violencia o preocupación por ser vulnerable a las críticas de otras personas, informó anteriormente Insider.
Fracaso En primer lugar se encuentra la categoría amplia de fracaso e impotencia, que Schredl documentó en el 18% de los informes. Esto abarca desde no lograr una meta, hasta llegar tarde, perderse, no poder hablar, perder u olvidar algo, o cometer un error. Esto incluye el sueño demasiado estereotipado de reprobar un examen, que representó el 3% de todas las pesadillas reportadas en el estudio.
Dado que se trata de una categoría amplia, se pueden hacer muchas interpretaciones diferentes. Los sueños de exámenes pueden significar que estás inseguro acerca de tu capacidad para desempeñarte en el trabajo o en casa, o que recuerdas un determinado evento preocupante, dijo Schredl. Mirar retrospectivamente el patrón de todos estos sueños nos da una pista. Por ejemplo, en una pesadilla sobre un examen, dice algo como esto:
“Alguien más está mirando, ¿cómo se desempeña? ¿Sabe lo que tiene que saber? Y, por supuesto, esta es una situación típica, creo que para cada persona que está trabajando”, dijo Schredl.
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Existen patrones básicos en los temas de las pesadillas que pueden ayudarte a traducir lo que tu cerebro está tratando de expresar, dijo Schredl. Comprender estos patrones podría ser un punto de partida para identificar con qué emociones estás lidiando en tu subconsciente.
En un estudio de 2018, Schredl y su colega analizaron más de 1200 pesadillas y pidieron a los participantes que recordaran su sueño angustioso más reciente. Luego los clasificaron en temas comunes.
Infestación
Tener una infestación en tu hogar hace que la realidad parezca una pesadilla. Entonces, soñar con una invasión de reptadores espeluznantes o demonios peludos puede ser un miedo literal o simbólico. Si es simbólico, una infestación podría representar el miedo a las enfermedades o la suciedad, o cualquier otra cosa que usted asocie personalmente con ratones, cucarachas o ratas, dijo Schredl. Dado que hay muchas formas en que estos sueños pueden desarrollarse, hay muchas formas en que pueden interpretarse. También podría ser un ejemplo de sentirse inseguro o inseguro en su hogar, dijo Schredl.
Presencia maligna
Existe la inquietante sensación de sospechar que puede haber un fantasma, demonio o extraterrestre cerca. Esto podría significar que el soñador ve la presencia ofensiva, o simplemente que sospecha que hay una cerca. Este tipo de alucinaciones del sueño a menudo afectan a las personas que sufren parálisis del sueño, según la Clínica Cleveland. Este inquietante trastorno del sueño ocurre cuando las partes del cerebro que lo mantienen quieto durante el sueño y las partes que lo mantienen dormido no se comunican. En este estado, las personas a menudo informan que hay un demonio parado sobre ellos mientras luchan por moverse. Hable acerca de no tener un sueño reparador. Es probable que estos personajes de películas de terror sean tu cerebro que utiliza símbolos culturales familiares para representar tu miedo en el momento, dijo a The Guardian Baland Jalal, neurocientífico de Harvard. Imagínate: “tu abuela te ha dicho que los espíritus y los demonios habitan en tu aldea después del anochecer. Te despiertas durante el sueño REM, ves una especie de sombra y empiezas a entrar en pánico, creando más alucinaciones con la imagen corporal que tu La mente interpreta esta narrativa cultural y entonces percibes que un demonio viene hacia ti”, dijo.
Catástrofe
Incendios, inundaciones, lluvia nuclear: un tema común en los sueños de muchas personas es cualquier cosa que pueda confundirse con el fin de los tiempos. Los desastres ocuparon el puesto número ocho en la encuesta y se encontraron en aproximadamente el 4,5% de los informes de sueños que estudió Shredl. Según Corelli, de Stanford, estos podrían indicar una aprensión general por el futuro, como una forma de que su cerebro reflexione sobre algo que le preocupa que pueda ocurrir. Depende de si consideras positivos o negativos los cambios que se avecinan en tu vida. O, si ha experimentado un desastre natural, podría ser su mente abriéndose camino a través de la situación como una forma de procesar su trauma, según investigadores de la Universidad de Buffalo.
Sintiéndose preocupado
¿Conoces la sensación cuando estás seguro de haber olvidado algo importante, algo grande, pero no estás seguro de qué es? Muchas personas sueñan con este sentimiento, siendo la aprensión y la preocupación la séptima pesadilla más común. Las personas en el estudio de Shredl informaron que sentían que sabían que algo andaba mal, pero no sabían qué, y eso los hacía sentir más incómodos. El miedo a lo desconocido parece ser algo que muchos de nosotros compartimos, incluso en nuestros sueños.
Desacuerdos
Los conflictos interpersonales ocupan el sexto lugar entre los más comunes. En estos escenarios, el soñador tiene o presencia una pelea no física. Estos sueños podrían ser emblemáticos de cierta ansiedad social que tienes acerca de una relación personal, según Psychology Today. Podrías estar temiendo una conversación que necesitas tener o procesando un conflicto que ya ocurrió.
Enfermedad y muerte
Las preocupaciones relacionadas con la salud y la muerte ocuparon el lugar central de la encuesta y se encontraron en el 11,6% de los informes. En este tipo de pesadillas, el soñador informa haberse visto a sí mismo o a un ser querido enfermarse, sufrir una enfermedad o morir. Estos sueños son complejos y pueden representar muchas cosas dependiendo de lo que estés pasando personalmente. Podrían ser emblemáticos de un miedo general a la enfermedad y la muerte o de sentirse fuera de control de su bienestar personal, informó anteriormente Insider. También podría ser una forma de procesar el dolor, según un estudio de 2020.
Siendo perseguido
En estos sueños, es posible que te persiga un ser humano, una presencia maligna o algo que ni siquiera puedes ver. Schredl explica cómo los patrones básicos de un sueño de persecución pueden indicarle lo que significa. En una pesadilla como esta, tienes miedo y huyes de algo que sientes que se acerca cada vez más a ti. Experimentar miedo y huir de lo que lo causa es psicología 101. Este es un comportamiento de evitación, dijo Schredl. Por lo general, los sueños de ser perseguido suelen significar que estás ansioso por algo que quizás estés evitando.
Accidentes
Esta amplia categoría de sueños incluye temas como caídas, accidentes automovilísticos, ahogamiento y más. Shredl encontró este tema en el 15% de los informes. Pero cuando se desglosan por sexo, los hombres informaron significativamente más sueños de caídas que sus contrapartes femeninas. Estos sueños pueden ser más literales de lo que piensas y representan el miedo a las alturas, a conducir o al océano. Pero también podrían representar una sensación de pérdida de control, miedo a la muerte o sensación de impotencia, dijo Schredl a Insider. Explicó estos sueños comparando nuestro cerebro con el de un director de cine.
“Si eres director de cine y tienes que representar la situación en la que te sientes completamente indefenso, un sueño de caída, la situación de caída, podría ser una de esas. Porque en el sueño de caída lo único que sabes es que sabes , es que te caerás y estarás muerto”, dijo. Entonces, este tipo de sueños de accidentes pueden ser la forma que tiene nuestro cerebro de expresar dramáticamente cómo nos sentimos acerca de nuestra propia mortalidad, capacidad o salud.
Agresión física
Si llevamos un poco más allá el número seis de la lista (los desacuerdos), llegamos al segundo sueño más común: la agresión física. En estos escenarios, el soñador puede ser atacado, participar en una pelea o ser testigo de cómo otras personas se pelean. Este tipo de pesadilla puede reflejar ansiedad social, un miedo literal a la violencia o preocupación por ser vulnerable a las críticas de otras personas, informó anteriormente Insider.
Fracaso
En primer lugar se encuentra la categoría amplia de fracaso e impotencia, que Schredl documentó en el 18% de los informes. Esto abarca desde no lograr una meta, hasta llegar tarde, perderse, no poder hablar, perder u olvidar algo, o cometer un error. Esto incluye el sueño demasiado estereotipado de reprobar un examen, que representó el 3% de todas las pesadillas reportadas en el estudio.
Dado que se trata de una categoría amplia, se pueden hacer muchas interpretaciones diferentes. Los sueños de exámenes pueden significar que estás inseguro acerca de tu capacidad para desempeñarte en el trabajo o en casa, o que recuerdas un determinado evento preocupante, dijo Schredl. Mirar retrospectivamente el patrón de todos estos sueños nos da una pista. Por ejemplo, en una pesadilla sobre un examen, dice algo como esto:
“Alguien más está mirando, ¿cómo se desempeña? ¿Sabe lo que tiene que saber? Y, por supuesto, esta es una situación típica, creo que para cada persona que está trabajando”, dijo Schredl.
PrisioneroEnArgentina.com
Octubre 28, 2023