Se ha demostrado que acariciar a un animal reduce el cortisol (la hormona del estrés), por ejemplo, y cuidar a un perro o a un gato , por ejemplo, libera oxitocina (la hormona de unión que nos calma y aumenta nuestra confianza en los demás).
Muchos de nosotros nos sentimos un poco más solos de lo habitual en estos días; refugiarse en el lugar donde vivimos y mantener nuestra distancia de los demás es difícil para todos, incluidos los introvertidos.
No tener contacto humano es particularmente difícil: las personas privadas de contacto tienden a sentirse más deprimidas, experimentan más dolor e incluso tienen una inmunidad más deficiente. Pero tener una mascota cerca (incluidos aves, reptiles, perros o sus rivales, los gatos) puede ayudar a prevenir la soledad.
Aunque los beneficios de tener una mascota de compañía se han estudiado más entre los ancianos (que a menudo tienen un contacto social limitado), es probable que se apliquen a muchos más durante el COVID-19. Después de todo, todos tenemos menos contacto social del que normalmente tendríamos en este momento, y eso tiene que ser difícil para nuestra psique.
¿Por qué los animales no humanos nos ayudan con la soledad? Muchas personas sienten que las mascotas son como miembros de la familia (pero sin el equipaje), que brindan amor incondicional y una compañía fácil. Además, muchos de nosotros tenemos la sensación de que nuestra mascota resuena emocionalmente con nosotros, una noción que respalda la ciencia. Estamos obligados a sentirnos menos aislados con un ser suave, comprensivo y amoroso.
Muchos de nosotros hemos estado muy estresados y ansiosos durante la pandemia. No sabemos cuándo podremos volver a movernos libremente, nuestros trabajos pueden verse comprometidos y nos preocupa contraer el virus o transmitirlo a otras personas. Tampoco podemos hacer muchas de las cosas que normalmente nos ayudan a manejar mejor el estrés, como ir al gimnasio o cenar con un grupo de amigos.
Afortunadamente, los animales de compañía pueden ayudar, como han demostrado muchos estudios y atestiguan los expertos. En un estudio, 48 participantes recibieron una prueba de esfuerzo en la que tenían que hablar en público y luego realizar cálculos difíciles mientras los observadores hostiles los observaban. Los participantes fueron asignados al azar para tener un amigo, un perro que no conocían o nadie los acompañara antes y durante la prueba. Sus niveles de cortisol y frecuencia cardíaca se midieron antes, justo después y 30 minutos después de la prueba, y completaron cuestionarios sobre su ansiedad.
Si bien todos se pusieron más ansiosos durante la prueba y mostraron frecuencias cardíacas y niveles de cortisol más altos, los participantes emparejados con un perro tenían niveles más bajos de ambos que los que no tenían apoyo o incluso los que tenían un amigo. Esto sugiere que estar con un perro puede ayudarnos a recuperarnos de situaciones estresantes, tal vez incluso del estrés de una pandemia, incluso si no es nuestro animalito (que puede ser la razón por la que tantas universidades traen caninos a los campus durante la semana de finales).
Si bien muchos de nosotros vemos a nuestros amigos en Zoom y en otras formas físicamente distanciadas durante la pandemia, puede ser difícil sentirse realmente conectado. Y, a medida que se prolonga la cuarentena, también puede resultar más difícil llevarse bien con las personas con las que vivimos, como nuestras parejas y nuestros hijos.
Pero existe evidencia de que tener un perro cerca puede mejorar nuestra capacidad para conectarnos con otras personas. Por ejemplo, un estudio encontró que en presencia de un perro, las personas actuaban de manera más confiada, amigable y cooperativa. Aunque este estudio se realizó en un grupo de trabajo, lo mismo podría ser cierto para aquellos de nosotros que trabajamos y vivimos juntos en espacios reducidos también.
En otro estudio, los investigadores encuestaron aleatoriamente a personas en los EE. UU. y Australia, preguntándoles cuánto interactuaban con sus vecinos. Los hallazgos revelaron que los dueños de mascotas (en los EE. UU., al menos) eran significativamente más propensos a conocer a personas en sus vecindarios.
Todas estas ventajas, estar menos solos, menos estresados y ansiosos y más conectados con los demás, también tienden a hacernos más saludables. Y existe evidencia directa de que los dueños de perros experimentan una variedad de beneficios para la salud.
Por ejemplo, un estudio encontró que las personas que adoptaron un animal reportaron menos problemas de salud y se calificaron a sí mismos como más saludables que los que no tenían mascotas. Otro estudio encontró que los dueños de animales viven más tiempo y que los padres adoptivos de mascotas hacen menos visitas anuales al médico que los no dueños, incluso después de considerar el sexo, la edad, el estado civil, los ingresos y otros factores relacionados con la salud.
Una revisión de múltiples estudios de investigación encontró que los dueños de mascotas tenían frecuencias cardíacas, presión arterial y presión arterial sistólica significativamente más bajas, lo que sugiere una mejor salud cardiovascular. Algo de esto puede tener que ver con el hecho de que la mayoría de los animales de compañia necesitan ser paseados, por lo que las personas que tienen perros tienden a caminar más. Pero probablemente haya otras piezas del rompecabezas.
Podría ser que adoptar un animal necesitado confiera sus propios beneficios, ya que hacer buenas acciones tiende a hacernos más felices y saludables. Curiosamente, durante COVID-19, ha habido un aumento en la cantidad de personas dispuestas a criar una mascota, en parte porque más personas trabajan desde casa y, por lo tanto, pueden satisfacer las necesidades de una mascota más fácilmente.
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Muchos de nosotros nos sentimos un poco más solos de lo habitual en estos días; refugiarse en el lugar donde vivimos y mantener nuestra distancia de los demás es difícil para todos, incluidos los introvertidos.
No tener contacto humano es particularmente difícil: las personas privadas de contacto tienden a sentirse más deprimidas, experimentan más dolor e incluso tienen una inmunidad más deficiente. Pero tener una mascota cerca (incluidos aves, reptiles, perros o sus rivales, los gatos) puede ayudar a prevenir la soledad.
Aunque los beneficios de tener una mascota de compañía se han estudiado más entre los ancianos (que a menudo tienen un contacto social limitado), es probable que se apliquen a muchos más durante el COVID-19. Después de todo, todos tenemos menos contacto social del que normalmente tendríamos en este momento, y eso tiene que ser difícil para nuestra psique.
¿Por qué los animales no humanos nos ayudan con la soledad? Muchas personas sienten que las mascotas son como miembros de la familia (pero sin el equipaje), que brindan amor incondicional y una compañía fácil. Además, muchos de nosotros tenemos la sensación de que nuestra mascota resuena emocionalmente con nosotros, una noción que respalda la ciencia. Estamos obligados a sentirnos menos aislados con un ser suave, comprensivo y amoroso.
Muchos de nosotros hemos estado muy estresados y ansiosos durante la pandemia. No sabemos cuándo podremos volver a movernos libremente, nuestros trabajos pueden verse comprometidos y nos preocupa contraer el virus o transmitirlo a otras personas. Tampoco podemos hacer muchas de las cosas que normalmente nos ayudan a manejar mejor el estrés, como ir al gimnasio o cenar con un grupo de amigos.
Si bien todos se pusieron más ansiosos durante la prueba y mostraron frecuencias cardíacas y niveles de cortisol más altos, los participantes emparejados con un perro tenían niveles más bajos de ambos que los que no tenían apoyo o incluso los que tenían un amigo. Esto sugiere que estar con un perro puede ayudarnos a recuperarnos de situaciones estresantes, tal vez incluso del estrés de una pandemia, incluso si no es nuestro animalito (que puede ser la razón por la que tantas universidades traen caninos a los campus durante la semana de finales).
Si bien muchos de nosotros vemos a nuestros amigos en Zoom y en otras formas físicamente distanciadas durante la pandemia, puede ser difícil sentirse realmente conectado. Y, a medida que se prolonga la cuarentena, también puede resultar más difícil llevarse bien con las personas con las que vivimos, como nuestras parejas y nuestros hijos.
Pero existe evidencia de que tener un perro cerca puede mejorar nuestra capacidad para conectarnos con otras personas. Por ejemplo, un estudio encontró que en presencia de un perro, las personas actuaban de manera más confiada, amigable y cooperativa. Aunque este estudio se realizó en un grupo de trabajo, lo mismo podría ser cierto para aquellos de nosotros que trabajamos y vivimos juntos en espacios reducidos también.
En otro estudio, los investigadores encuestaron aleatoriamente a personas en los EE. UU. y Australia, preguntándoles cuánto interactuaban con sus vecinos. Los hallazgos revelaron que los dueños de mascotas (en los EE. UU., al menos) eran significativamente más propensos a conocer a personas en sus vecindarios.
Todas estas ventajas, estar menos solos, menos estresados y ansiosos y más conectados con los demás, también tienden a hacernos más saludables. Y existe evidencia directa de que los dueños de perros experimentan una variedad de beneficios para la salud.
Una revisión de múltiples estudios de investigación encontró que los dueños de mascotas tenían frecuencias cardíacas, presión arterial y presión arterial sistólica significativamente más bajas, lo que sugiere una mejor salud cardiovascular. Algo de esto puede tener que ver con el hecho de que la mayoría de los animales de compañia necesitan ser paseados, por lo que las personas que tienen perros tienden a caminar más. Pero probablemente haya otras piezas del rompecabezas.
Podría ser que adoptar un animal necesitado confiera sus propios beneficios, ya que hacer buenas acciones tiende a hacernos más felices y saludables. Curiosamente, durante COVID-19, ha habido un aumento en la cantidad de personas dispuestas a criar una mascota, en parte porque más personas trabajan desde casa y, por lo tanto, pueden satisfacer las necesidades de una mascota más fácilmente.
PrisioneroEnArgentina.com
Septiembre 1, 2020