Realizar cambios clave en el estilo de vida es fundamental para reducir el riesgo de que una persona desarrolle la enfermedad de Alzheimer, así como para mantener un buen funcionamiento cognitivo el mayor tiempo posible. Esto incluye realizar actividad física con regularidad, lo que aumenta el flujo de sangre y oxígeno en el cerebro. También es importante llevar una dieta saludable para el corazón con mucha agua, frutas, verduras y cereales integrales, limitando al mismo tiempo el azúcar y las grasas saturadas.
Mantenerse involucrado socialmente en el futuro también puede ayudar a proteger contra la enfermedad de Alzheimer y la demencia; esto puede incluir desarrollar una red sólida y de apoyo de amigos y familiares y convertirse en parte de comunidades que le importan.
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¿Se puede curar la demencia?
No, no existe cura para la demencia. Sin embargo, elegir un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo grave y, en algunos casos, tratar la causa subyacente puede revertir los efectos negativos. Solo el tratamiento de la presión arterial alta con medicamentos y cambios saludables en el estilo de vida, como hacer ejercicio y dejar de fumar, puede ayudar a reducir el riesgo de demencia. Se estima que uno de cada tres casos de demencia se puede prevenir . No se puede hacer nada ahora para detener o revertir los mecanismos subyacentes de la enfermedad de Alzheimer, pero sí se puede hacer algo con respecto a la hipertensión y los factores de riesgo de enfermedades vasculares.
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¿Cómo se puede prevenir la demencia?
El deterioro cognitivo puede ser inevitable, pero puede retrasarse mediante elecciones de estilo de vida saludables. Consuma una dieta nutritiva; Nutrientes como la luteína (un pigmento carotenoide que se encuentra en las yemas de huevo y en los vegetales de hojas verdes y crucíferas) pueden salvar la materia gris del cerebro. Priorice dormir bien, no fumar, limitar su consumo de alcohol, mantenerse físicamente activo y buscar formas de mantener su cerebro activo (por ejemplo, crucigramas). Mantenerse socialmente activo también puede compensar el riesgo de deterioro cognitivo, especialmente a partir de los 60 años.
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Mantenerse involucrado socialmente en el futuro también puede ayudar a proteger contra la enfermedad de Alzheimer y la demencia; esto puede incluir desarrollar una red sólida y de apoyo de amigos y familiares y convertirse en parte de comunidades que le importan.
[ezcol_1half]¿Se puede curar la demencia?
No, no existe cura para la demencia. Sin embargo, elegir un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el riesgo de deterioro cognitivo grave y, en algunos casos, tratar la causa subyacente puede revertir los efectos negativos. Solo el tratamiento de la presión arterial alta con medicamentos y cambios saludables en el estilo de vida, como hacer ejercicio y dejar de fumar, puede ayudar a reducir el riesgo de demencia. Se estima que uno de cada tres casos de demencia se puede prevenir . No se puede hacer nada ahora para detener o revertir los mecanismos subyacentes de la enfermedad de Alzheimer, pero sí se puede hacer algo con respecto a la hipertensión y los factores de riesgo de enfermedades vasculares.
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El deterioro cognitivo puede ser inevitable, pero puede retrasarse mediante elecciones de estilo de vida saludables. Consuma una dieta nutritiva; Nutrientes como la luteína (un pigmento carotenoide que se encuentra en las yemas de huevo y en los vegetales de hojas verdes y crucíferas) pueden salvar la materia gris del cerebro. Priorice dormir bien, no fumar, limitar su consumo de alcohol, mantenerse físicamente activo y buscar formas de mantener su cerebro activo (por ejemplo, crucigramas). Mantenerse socialmente activo también puede compensar el riesgo de deterioro cognitivo, especialmente a partir de los 60 años.
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Noviembre 13, 2023