Convivir con estrés es algo por lo que casi todos tenemos que pasar. Sin embargo, el estrés no siempre es algo malo. A veces puede ayudar a tomar el curso de acción necesario. Sin embargo, mayormente prevalece el tipo de estrés malo. El que da dolores de cabeza y agita lo suficiente como para gritarle a un extraño o para volver a casa y patear los muebles y rompler platos.
¿Qué causa el estrés? Pueden ser muchas cosas, como demasiada demanda en el trabajo. Lidiar con el estrés laboral puede hacer que los días pasen muy lentos. No solo eso, puede seguirnos a casa y crear discusiones con el cónyuge. Dado que el estrés puede causar todo tipo de daños tanto mentales como físicos, lo mejor es aprender a lidiar con él.
Una forma de lidiar con esto es preguntarse: “¿Qué puedo hacer en este mismo instante para mejorar esta situación?” Algunas personas se estresan cuando están atrapadas en el tráfico. Esto se puede resolver si se persive de que no hay nada que se pueda hacer para mejorar la situación. Sentirse estresado no va a ayudar, así que, ¿por qué estresarse al respecto?
¿Es realmente así de simple manejar el estrés? ¿Qué tal el estrés en el trabajo? Mientras se esté haciendo todo lo que se pueda bajo control, ¿por qué estresarse por cualquier otra cosa? La mayoría de las cosas por las que la gente se estresa son cosas sobre las que no tienen control en este momento. Cuando solo uno se enfoca en las cosas que puedes cambiar, se retendrá mucho menos en mente. Cuando se tiene menos preocupación en mente, se tendrá mucho menos estrés.
Hay muchas otras formas de controlar el estrés, como recibir un masaje, hacer yoga, meditación, ejercicio, apretar una pelota antiestrés e incluso tener relaciones sexuales. También hay muchas otras cosas que se pueden hacer, pero en su mayoría son formas de deshacerse del estrés que ya se tiene.
Dado que los niveles de estrés se reducirán drásticamente, se puede usar cualquiera de esas otras técnicas para deshacerse del estrés restante que se pueda tener. Ya sea que se tenga estrés en el lugar de trabajo o en el hogar, hay que pensar que no tiene sentido estresarse por cosas que no se puede hacer nada para cambiar. Hay que concentrarse solo en las cosas que se pueden cambiar y habra libertad del estrés sin sentido.
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Convivir con estrés es algo por lo que casi todos tenemos que pasar. Sin embargo, el estrés no siempre es algo malo. A veces puede ayudar a tomar el curso de acción necesario. Sin embargo, mayormente prevalece el tipo de estrés malo. El que da dolores de cabeza y agita lo suficiente como para gritarle a un extraño o para volver a casa y patear los muebles y rompler platos.
¿Qué causa el estrés? Pueden ser muchas cosas, como demasiada demanda en el trabajo. Lidiar con el estrés laboral puede hacer que los días pasen muy lentos. No solo eso, puede seguirnos a casa y crear discusiones con el cónyuge. Dado que el estrés puede causar todo tipo de daños
tanto mentales como físicos, lo mejor es aprender a lidiar con él.
Una forma de lidiar con esto es preguntarse: “¿Qué puedo hacer en este mismo instante para mejorar esta situación?” Algunas personas se estresan cuando están atrapadas en el tráfico. Esto se puede resolver si se persive de que no hay nada que se pueda hacer para mejorar la situación. Sentirse estresado no va a ayudar, así que, ¿por qué estresarse al respecto?
¿Es realmente así de simple manejar el estrés? ¿Qué tal el estrés en el trabajo? Mientras se esté haciendo todo lo que se pueda bajo control, ¿por qué estresarse por cualquier otra cosa? La mayoría de las cosas por las que la gente se estresa son cosas sobre las que no tienen control en este momento. Cuando solo uno se enfoca en las cosas que puedes cambiar, se retendrá mucho menos en mente. Cuando se tiene menos preocupación en mente, se tendrá mucho menos estrés.
Hay muchas otras formas de controlar el estrés, como recibir un masaje, hacer yoga, meditación, ejercicio, apretar una pelota antiestrés e incluso tener relaciones sexuales. También hay muchas otras cosas que se pueden hacer, pero en su mayoría son formas de deshacerse del estrés que ya se tiene.
Dado que los niveles de estrés se reducirán drásticamente, se puede usar cualquiera de esas otras técnicas para deshacerse del estrés restante que se pueda tener. Ya sea que se tenga estrés en el lugar de trabajo o en el hogar, hay que pensar que no tiene sentido estresarse por cosas que no se puede hacer nada para cambiar. Hay que concentrarse solo en las cosas que se pueden cambiar y habra libertad del estrés sin sentido.
PrisioneroEnArgentina.com
Febrero 4, 2022